Vielleicht hast du schon mal vom Konzept des „Miracle Mornings“ vom amerikanischen Bestseller Autor Hal Elrod gehört.

Dieses Konzept basiert auf der Idee, dass es wichtig ist, wie du den Tag beginnst, weil du damit den Rest deines Tages beeinflusst.

Wir kennen das wahrscheinlich alle: Stehen wir z.B. viel zu spät auf, fühlen wir uns den ganzen Tag über irgendwie gehetzt, oder?

Angelehnt an dieses Konzept findet nun hier im Ananda Yoga der „Wonderful Morning“ statt – eine Morgenroutine, die dich für den Tag stärkt, dich leicht und voller Energie und mit einer wundervollen Stimmung auf deinen Tag vorbereitet – bevor dein Alltag startet.

In dieser magischen Morgenstunde, die um 06:00 Uhr morgens beginnt nutzen wir die folgenden Aktivitäten, um uns auf wundervolle Weise auf den Tag einzustimmen:

1. Entspannung & zu dir kommen
2. Positive Selbstbestätigung
3. Ausrichtung auf den Tag
4. Leichte Bewegungs- und Atemübungen
5. Zuhören (Du wirst wundervolle Texte hören, die dich inspirieren, Impulse geben, für dich & dein erfülltes Leben)
6. Schreiben (Journaling / Tagebuch schreiben mit Dankbarkeitsübungen für den Tag)

Die Stunden sind gepaart aus Abwechslung, Routine und eigenem Empfinden. Denn nicht an jedem Tag fühlen wir uns gleich und genau das lernen wir mit Achtsamkeit für uns und unseren Körper wahrzunehmen und anzunehmen.

Diese Routine und Kombination der Aktivitäten bringen dich in die Lage, den Tag bewusster und zielgerichteter zu gestalten und deine eigene Persönlichkeitsentwicklung zu fördern.

Ziel dieser Stunden ist eine positive Einstellung und Energie für den Tag aufzubauen und somit auch langfristig ein für dich erfüllteres Leben zu führen.